梨にはうれしい効果が盛りだくさん！

こんばんは！

GENIE恵比寿店の榊原です（＾Ｏ＾）

 

今日はそろそろ旬の梨についてお伝えします！

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■体にうれしい梨の健康効果

・疲労回復

クエン酸、リンゴ酸も豊富で、果糖は吸収がスムーズで素早くエネルギーになります。

・便秘解消

便をやわらかくして腸内環境を整えたり、腸の蠕動運動を促します。

・喉の不調

梨は漢方でも重宝されていて、中医学的には喉の渇きを潤す・咳を止める・喉の痛みや痰を取り除く効果があるといわれています。

・二日酔い

二日酔いになると身体にこもった熱を尿で排出しようとするので、たくさん水分を摂りたくなります。

梨は90%が水分でできていて、アルコールと結びつき排出を促すタンニンも豊富なので二日酔いにも効果的です。

 

■美容にも効果的！

・美肌効果

・むくみ解消

・ダイエット

100gで43カロリー・コレステロール0という、フルーツの中でも低カロリーです。

食前に食べると満腹感が得られ、血糖値の急上昇も抑えられるのでダイエットにも効果的です！

 

■効果的な食べ方！

・加熱

梨は体を冷やす作用もあるので、肌寒い時期には加熱してみるのもいいですね！

梨に含まれるセルロースは熱にも強いので喉や肺を潤す効果もあります。

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梨トースト、コンポートは定番ですが梨カレーというのもあるそうです！

出来上がり直前に皮ごとすりおろしたものを入れて煮込むと、甘みとコクが増すそうです！

ぜひ試してみてください＼(^o^)／

 

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

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