皆様こんにちは(^o^)
ジニーの餃子部部長エリナスこと川村です!
主な活動は、おいしい餃子をたらふく食べるin恵比寿☆
開催日は月に1回、私の突然の思いつきで開催されております( ・ε・)
副部長はジニーの盛り上げ隊長、お美咲さんこと飯田さん♪
私のお気に入りの1枚(*´ω`*)♥
それではこの辺で餃子の素晴らしさをお伝えします~♪
バランスの良さ!
餃子は肉、野菜、皮
つまり、(たんぱく質、脂質)+(ビタミン、ミネラル)+(炭水化物)、さらに適度な糖質が含まれるとてもバランスの良い一品なのです!!
糖質の少なさ!
カロリーも控えめ
糖質は1個あたり15g、そのうち皮に含まれる糖質は5gと少なめ!
同じ餃子でも水餃子は1個25~35カロリー
水分が多い分満腹感も得られます♪
カロリーだけで考えると
揚げ餃子>焼き餃子>水餃子
となりますね!!(^o^)
夏バテ防止に!
ニラとニンニクに含まれるアリシンには殺菌効果があり、
アリシンは豚肉に含まれるビタミンB1を吸収アップしてくれる効果があり、
ビタミンB1とアリシンを一緒に食べるとアリチアミンという物に変わり、これが疲労回復をしてくれる!!
餃子を食べてまだまだ暑い夏を乗りこえましょう!
そして機会があればぜひ、餃子部に参加して下さい☆笑
それでは\(^-^)/
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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