とっても気持ちいい腸活ストレッチ！

2016/8/5

昨日は会社のメンバーでBBQに行ってきました♪

けっこう食べちゃったのでストレッチ強化！

ということで一つ体幹を伸ばすストレッチをお教えしますo(^▽^)o

膝立ちをして片側の足を後ろに伸ばします。
背筋はまっすぐ！そして両手をバンザイして手を組みます。
そして伸ばしている足の方に体を斜めに倒していきしっかり体側も伸ばしていきましょう＼(^o^)／

この時にお腹の中が伸びるのを感じて下さい(^^)

お腹のインナーマッスルが柔らかくなっていきますよ！

10秒キープを左右行うのを3セット1日目安にしてみて下さい(^^)もちろん呼吸を忘れずに！

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart （愛情が美腸をつくる）》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪

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