皆様こんにちは(^^)
梅雨も明けまして夏本番ですね!
暑い日にはビールが飲みたいものです♪
ビールには血管を若返らせる栄養素が揃っているんですよ\(^o^)/
1杯で動脈硬化を予防するためには、おつまみで補強する必要があります!
オススメの食材
□良質なタンパク質を多く含む食材
卵、牛・豚のモモ肉、うなぎ、本マグロ、カツオ、サバ、大豆食品…
□ビタミンCを多く含む食材
ブロッコリー、芽キャベツ、ゴーヤ、カリフラワー、小松菜、じゃがいも、パプリカ、シシトウ、モロヘイヤ、かいわれ大根、柿、いちご、キウイ、パパイヤ
□ビタミンEを多く含む食材
ホウレン草、かぼちゃ、アボカド、ヘーゼルナッツ、アーモンド、くるみ、ハマチ、うなぎ、マトン、たらこ、イワシ、モロヘイヤ、赤パプリカ、かぼちゃ、シソ、カニ
□ビタミンPを多く含む食材
そば、アスパラガス、なす、ホウレン草
□亜鉛を多く含む食材
カキ、豚・牛レバー、うなぎ、ほたて、カシューナッツ、アーモンド、納豆、高野豆腐
□aリノレン酸を多く含む食材
えごま油、シソ油、青魚
これらの食材を使ったおつまみを摂ることで、より血管がしなやかになるとともに、ビールの足りない栄養素を補う上でも効果的です( ´∀`)
ぜひ、ビールを飲む際に摂ってみて下さい♪
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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