お芋で便秘解消、美腸戦士に♪♪

こんにちは~!!

便秘解消の腸もみサロンGENIE(ジニー)恵比寿店 飯田です

 

秋~冬にかけて食べたくなるあの食材・・・

街で見かけることも多くなるのではないでしょうか?

 

金色のほくほくした甘~い

 

お い も ★

 

この季節は、なんだか無性~に食べたくなりますよね

 

でも、お芋って、

 

・糖分が多くて太るんじゃないの?

・食べるとガスが発生してお腹が苦しくなる気がする・・・

 

などなど、食べるのに躊躇してしまうこともありますよね

 

でもでも、せっかく食べるならおいしく食べたい!

な~んにも気にせず、好きなだけ食べたい!

 

という方もいるのでは!?と思い!(私も食べたい!)

 

お芋の成分や、身体への影響、便秘解消に役立つのかな~?

動きにどんな影響を与えるのかな~?ということを調べてみました!

 

ということで、調べた結果!

ドーン!!

 

めちゃくちゃよい!!んです!!!

 

☆ビタミンCが豊富!

 →免疫力UP!風邪予防に!

 →シミなどの予防に!

☆ビタミンEが豊富!

 →老化防止に!

☆食物繊維が豊富!

 →ガン予防に!

 →便秘解消に!

☆ポリフェノールが豊富!

 →老化防止に!

 →ガン予防に!

 

などなど!

 

便秘解消だけではなく、こんなにもたくさんの効果が

お芋には隠されていたんです!

 

また、お芋を食べることによって発生するガスについてですが、

 

お芋には食物繊維が多く含まれており、

この食物繊維が腸を刺激することで腸の働きが活発になり、

通常よりも多くのガスが発生することに繋がるのだとか。

 

つまりは、ガス自体は敬遠したいことではありますが、

お芋を食べることで腸内の動きが活発になる=腸に溜まった

悪いもの(悪玉菌など)がデトックスされようとしている!

とも言えるのではないでしょうか

 

つまり、普段なかなかガスや便が出にくいという方、

何をしても改善しないという方、

 

お芋を食べることで”ガスが出る”という変化があれば、

便秘解消への希望はまだ捨てなくてよいのです!!

 

お腹が動き出したら、それはお芋があなたの身体に

合っているというサインかも!?

 

もちろん、糖分は高めのため食べ過ぎ注意ですが、

日々の食事の中に取り入れることで、便秘解消への近道に

なるかもしれませんね♪

 

もちろん、お芋で変化しない方もいらっしゃるかもしれませんが、

どんな食材が身体に影響を起こすかは人それぞれのため、気にせず

ご自身のお身体に合った食材を探してくださいね★

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飯田 美咲

飯田 美咲

美容師・認定講師一般社団法人日本美腸協会
日本美腸協会認定講師。美容師。Myクレド:関わる全ての事に使命を持って行動できる人になる|ニックネーム:美咲先生|動物占い:気どらない黒ひょう

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