お芋で便秘解消、美腸戦士に♪♪

2016/3/8

こんにちは～！！

便秘解消の腸もみサロンGENIE(ジニー)恵比寿店　飯田です

 

秋～冬にかけて食べたくなるあの食材・・・

街で見かけることも多くなるのではないでしょうか？

 

金色のほくほくした甘～い

 

お　い　も ★

 

この季節は、なんだか無性～に食べたくなりますよね

 

でも、お芋って、

 

・糖分が多くて太るんじゃないの？

・食べるとガスが発生してお腹が苦しくなる気がする・・・

 

などなど、食べるのに躊躇してしまうこともありますよね

 

でもでも、せっかく食べるならおいしく食べたい！

な～んにも気にせず、好きなだけ食べたい！

 

という方もいるのでは！？と思い！(私も食べたい！)

 

お芋の成分や、身体への影響、便秘解消に役立つのかな～？

腸の動きにどんな影響を与えるのかな～？ということを調べてみました！

 

ということで、調べた結果！

ドーン！！

 

めちゃくちゃよい！！んです！！！

 

☆ビタミンCが豊富！

　→免疫力UP！風邪予防に！

　→シミなどの予防に！

☆ビタミンEが豊富！

　→老化防止に！

☆食物繊維が豊富！

　→ガン予防に！

　→便秘解消に！

☆ポリフェノールが豊富！

　→老化防止に！

　→ガン予防に！

 

などなど！

 

便秘解消だけではなく、こんなにもたくさんの効果が

お芋には隠されていたんです！

 

また、お芋を食べることによって発生するガスについてですが、

 

お芋には食物繊維が多く含まれており、

この食物繊維が腸を刺激することで腸の働きが活発になり、

通常よりも多くのガスが発生することに繋がるのだとか。

 

つまりは、ガス自体は敬遠したいことではありますが、

お芋を食べることで腸内の動きが活発になる＝腸に溜まった

悪いもの(悪玉菌など)がデトックスされようとしている！

とも言えるのではないでしょうか

 

つまり、普段なかなかガスや便が出にくいという方、

何をしても改善しないという方、

 

お芋を食べることで”ガスが出る”という変化があれば、

便秘解消への希望はまだ捨てなくてよいのです！！

 

お腹が動き出したら、それはお芋があなたの身体に

合っているというサインかも！？

 

もちろん、糖分は高めのため食べ過ぎ注意ですが、

日々の食事の中に取り入れることで、便秘解消への近道に

なるかもしれませんね♪

 

もちろん、お芋で変化しない方もいらっしゃるかもしれませんが、

どんな食材が身体に影響を起こすかは人それぞれのため、気にせず

ご自身のお身体に合った食材を探してくださいね★

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