腸活おやつ!ドライフルーツ別の効果✨

みなさま

こんにちは💕

腸活サロンGENIEの森岡です!

今回は腸活だけでなく

身体にとっても良いおやつとして

知られている『ドライフルーツ』を

効果別で紹介していきます✨

レーズン

レーズンにはブドウ糖が含まれています。

ブドウ糖は身体への吸収率が良く

エネルギー源になるので

疲労回復にはぴったりのドライフルーツ💕

 プルーン

ドライフルーツの中で特に栄養価が

高いと言われている。

鉄分やビタミンが豊富に含まれているので

貧血改善が期待できます✨

キウイ

キウイには《アクニジン》という

成分が含まれています。

この成分は腸の機能低下を

予防してくれるそうですよ✨

マンゴー

マンゴーにはB–カロチンが含まれていて

視力低下の予防をしてくれたり

お肌の新陳代謝を高めてくれる効果が

ありますよ💕

いちご

いちごには豊富なビタミンCと

食物繊維が含まれています。

免疫力を高める効果が期待できるだけでなく

便秘にも効果的と言われています💕

バナナ

バナナは食物繊維がたくさん含まれています。

なので便秘に効果的なのですが

それだけでなくビタミンB6も含まれているため

美肌効果にも期待ができます✨

いかがでしたでしょうか⁇

ドライフルーツを意識して

食べている方

食べてみようと思った方は

ぜひ、自分が期待したい効果が出る

ドライフルーツを選んで食べてみてください💓

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森岡 ナリミ

森岡 ナリミ

Myクレド:自分の可能性を信じ、どんなことがあろうとプラスに考え前へ進み続ける|ニックネーム:ナリミ先生|動物占い:コアラの中の子守熊
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