不調の原因は自律神経にある!?自律神経と腸の関係

2016年4月22日放送の金スマはご覧になりましたか?

累計200万部のカリスマ医師直伝「肩こり・不眠・疲れ 自律神経で解消!」

小林弘幸先生が出演されていらっしゃいました

不調の原因は自律神経にある!?

SMAPの中居正広さんは絶好調!ということでしたが、

そのほかの4名のゲストの方は皆なにかしら不調があるということでした。

・疲れやすい

・不眠、腰痛

・手足の冷え、むくみ

・動悸、息切れ

これらは完全に自律神経と関係がある!と小林先生は言い切っていらっしゃいました

自律神経とは?

交感神経と副交感神経

交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ。

交感神経はストレス、副交感神経はリラックス。

これが1:1のバランスで働くのがよい状態。

自律神経のバランスが崩れると?

副交感神経が優位な人はリラックスしすぎてしまいうつ病に・・・

交感神経が優位になりすぎるとパニック障害に・・・

自律神経はコントロールできる!

五郎丸選手のポーズは試合中の交感神経の興奮を抑えるためにあの動きをしているそうです。

自律神経はこれまで未知の領域とされていましたが、近年では心拍数等によって自律神経を計測することができるそうです。

好きだと思っている趣味が実はストレス

番組に出演していた松野明美さんは、大好きで趣味だと思っていた毎日の洗濯や掃除で交感神経のストレス度が91%を超えていました。

自分が楽しいと勘違いして、実は乱れてしまっている自律神経・・・しかも自律神経は一度乱れると2、3時間は戻らないそうです。

初対面の人と会うことで自律神経が乱れる

5月病の原因も初対面の人との出会いが多い春が原因とか・・・

初めてのことにはどうしてもストレスがかかるようです。

番組中では、駅の改札でICカードがチャージされていなくひっかかってしまっただけでも交感神経の値が急激に上がっていました。

選ぶということはストレスになる

選択肢が定まっていないことも、ストレスの原因です。

前日の夜に服は決めてしまうことがおすすめだそうです。

財布の現金や、車のガソリンも常に満タンの状態にしておかないと、不安で自律神経が乱れるそう。

作り笑い!

乱れた自律神経に効くのはなんと、作り笑い。だまされたと思ってやってみると、本当に体はだまされるようです。

ため息は副交感神経を優位にし、短い呼吸は交感神経を優位に。

雨の日は副交感神経が上がり、リラックスモードに。気圧が下がると体の末端に流れる血流量が減るそうです。

青い色は副交感神経を優位にし、赤い色は交感神経を優位に。

目をつぶっていても体は色に反応するそうです。

嫉妬や怒りは自律神経を乱し、感謝は自律神経を整える

ずっと同じ姿勢でいると呼吸が浅くなり、交感神経が優位になってしまう。

私たちの体は想像以上に繊細なんですね

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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会

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