今の時期に選ぶ腸によい食事の2つのポイント

春は自律神経が乱れる時

消化に良いものを選ぶ

最近、気分がなんとなーくすぐれないという方が、多いのではないでしょうか?

お客様でも1年のうちで1番調子の悪い方が増えるとき・・・

季節の変り目、特に春は自律神経が乱れやすい時です。

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気分的にも、浮き沈みが激しくなるので、

病院では、よく春は精神科の患者様が増える傾向にありました・・・

そんな時には・・・

腸に負担をかけない食事を選択しましょう!!

消化によいもの・・・

生のフルーツ、果物、繊維の少ない野菜、軟らかく煮込んだものなど

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春の季節の野菜もおススメです!

春はデトックスのため、苦みのある野菜が多い

春になってくると・・・

香りが強く、苦い野菜が多くなってきます!

なぜなら、私たちが冬に溜め込んだものをデトックスするため!

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セリ、ナズナ、フキノトウ、ふき、タケノコなど

ただし、先ほどもお伝えしたように・・・

繊維が多いものは 腸に負担をかけることが多いです。

また酵素と一緒に摂ることで、

消化を助け、より代謝やデトックスに効果的です!

酵素とは・・・生のフルーツ、生の野菜、発酵食品など

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また、春だけではないですが、

自律神経をアップさせるためにも・・・

よーーーく噛むことが大事♪

正しい食事を選択するためにも・・・知識が大事!!

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小野 咲
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎

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