春は自律神経が乱れる時
消化に良いものを選ぶ
最近、気分がなんとなーくすぐれないという方が、多いのではないでしょうか?
お客様でも1年のうちで1番調子の悪い方が増えるとき・・・
季節の変り目、特に春は自律神経が乱れやすい時です。
気分的にも、浮き沈みが激しくなるので、
病院では、よく春は精神科の患者様が増える傾向にありました・・・
そんな時には・・・
腸に負担をかけない食事を選択しましょう!!
消化によいもの・・・
生のフルーツ、果物、繊維の少ない野菜、軟らかく煮込んだものなど
春の季節の野菜もおススメです!
春はデトックスのため、苦みのある野菜が多い
春になってくると・・・
香りが強く、苦い野菜が多くなってきます!
なぜなら、私たちが冬に溜め込んだものをデトックスするため!
セリ、ナズナ、フキノトウ、ふき、タケノコなど
ただし、先ほどもお伝えしたように・・・
繊維が多いものは 腸に負担をかけることが多いです。
また酵素と一緒に摂ることで、
消化を助け、より代謝やデトックスに効果的です!!
酵素とは・・・生のフルーツ、生の野菜、発酵食品など
また、春だけではないですが、
自律神経をアップさせるためにも・・・
よーーーく噛むことが大事♪
正しい食事を選択するためにも・・・知識が大事!!
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小野 咲
看護師 : 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
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