便秘解消には～？抹茶っちゃ☆

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　村田です♪

抹茶ッチャ 

この時期についつい欲しくなる？？

抹茶☆

 

お菓子や飲料に利用されており、

身近になっている抹茶ですが、

 

実は抹茶にもいろいろうれしい効果があるのを

知っていますか？

 

なんとなく、身体によさそうなことは

知っている方も多いのではないかと思いますが、

改めてその効果を見てみてください♪

 

実は、便秘解消にも必須！な

あれも含まれているんですよ～＾＾

 

【抹茶に含まれている成分】

・カフェイン

・カテキン

・ビタミンA

・マグネシウム

・カルシウム

・たんぱく質

・食物繊維

 

などなど

 

肌にとって良いとされている

カテキンやなどは、抗酸化作用があるため

アンチエイジングにも効果有り♪

 

新陳代謝もよくなりますよ～♪

 

カフェインについては、覚醒作用があるため

活動的になれますが、身体を冷やしたりするため

飲みすぎは注意です☆

 

そしてそして、皆様ご存じの！

便秘解消には欠かせない～～～食物繊維！！

 

も、抹茶には含まれているのです！

 

抹茶好きにはうれしいですよね～♪

 食物繊維は腸内環境を整える

食物繊維には、腸内の悪玉菌を減らし、

善玉菌を増やす働きがあるため、

腸の動きを活発にしてくれるだけでなく

腸内環境も整えてくれるのです☆

 

さ　ら　に　！

 

抹茶に含まれているカテキンという成分には、

排便量増加・便の気になるニオイの抑制

 

といううれしい効果をもたらしてくれる

働きが備わっているのです！

 

なかなか外では・・・

 

という方にとってはとても助かる効果なのでは

ないでしょうか＾＾

 

ただし！

先ほども申し上げたとおり、抹茶にはカフェインも

含まれております。

 

身体にいいことばかりではありませんので、

そちらも一緒にお伝えしますね；；；

 

【抹茶飲みすぎ注意！】

☆カフェイン

 

は、実は胃に刺激を与えます。

 

また、抹茶に含まれる成分には、

胃の消化機能を抑制する働きもあると

言われているため、やはり飲み過ぎには

ご注意くださいね！

 

また、市販で販売されている

ものも手軽に飲めますが、

粉末状のものを購入して淹れて飲むほうが

お身体にはオススメです＾＾

 

とはいえ、なかなかご自宅で抹茶を淹れるのは

面倒くさいもの・・・

 

ということで、簡単に抹茶を淹れる方法を

探してみました！！

 

【抹茶を自宅で簡単に☆】

用意するもの

・粉末抹茶

・茶筅(抹茶を淹れる際に利用する泡立て器のようなもの)

　→百円均一などにある、電動泡立て器でも可

・茶碗

　→大き目のカップなどでも可

・茶こし

　→なくてもOK

 

つまり・・・

粉末抹茶にお湯を注ぎ、しっかり混ぜれたらおおよそOK！

ということみたいです＾＾；

 

もちろん、本格的に！という方はしっかり淹れていただいて、

時間がないけど・・・という方は、簡単に取り入れてみてくださいね♪

 

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　村田