身体ぽかぽか♪＆便秘解消にはショウガ☆

2016/3/8

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　川村です＾＾

この時期、忙しすぎて中々お手洗いに行けない！

便秘が益々加速しているのでは・・・

と不安に思っている方もいると思いますが、

この時期にぴったり！

身体を温めてくれるあの食材には、

実は便秘解消効果もあったんです！！

その食材とは・・・？

“ショウガ”！！

ショウガは便秘解消に効果アリ

冷え性の方などは、身体を温める目的で

摂られているかもしれませんね。

実は、このショウガに含まれる

ジンゲロールという成分が、便秘解消に

効果があるのだとか！

ジンゲロール・・・？？？

このジンゲロール、胃腸の機能を高める

効果があるとされているため、取り入れることで

働きを促進し、結果としてお通じ改善にも

効果的なんです☆

そして、それだけではなく、

抗酸化作用や血行促進、二日酔いなどの吐き気抑制効果も

あるので、クリスマスや忘年会シーズンのこの時期にはもってこいですね！

ただし、身体にいいものと言えども、一度に大量に

摂るのは身体への負担になってしまう場合もありますので

ご注意ください！

 ショウガには食べ方がある！！

また、ショウガには温めたり便秘解消したりする

効果があると言われていますが、実は

食べ方によって違うんです！

先ほど挙げたジンゲロールは、

生で食べる時に効果を発揮してくれるといわれており、

便秘解消をしたい！という方には、生で摂っていただくのが

効果的ということになります。

ただし、このジンゲロールには、

末梢神経を拡張し、発汗作用があるため、

体熱が奪われてしまい、身体を冷やしてしまう

場合もあると言われているので、冷え性の方は

生で摂りすぎないようにご注意ください！

 ショウガオール・・・？

そして、皆様がよくご存じ、ショウガの身体を温める

効果があるのは、加熱した時に発生するショウガオール

という成分！

ショウガオールは、腹部の血行促進をしてくれるので、

身体を芯から温めてくれるのです。

そのため、冷え性の方は、基本的には

加熱したショウガを摂っていただき、

便秘を解消をしたい！！という方は、

それにプラスして、生のショウガを

時々取り入れてみてください。

ただ、胃腸の弱い方に関しては、

ショウガは刺激が強いため、生で

摂るときは用量に注意してくださいね。

便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店　川村

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