休日の寝溜めは悪影響?

最近しっかりとした睡眠はとれていますか?( ´艸`)

とれていないから休日に寝溜めをしますと、ちらほらお客様から伺うことがあります。

ですができればそれはおすすめできません(´・_・`)

寝溜めは体内時計のリズムを乱し、逆に睡眠の質を悪化させてしまう可能性があります(>_<)

そこから不眠やうつ病になる可能性も実はあるんです。。。

もしお休みの時に長く寝たいと思うならいつもより2時間多く、を目安にしてあげるといいですね(*^◯^*)

ちなみに日頃の睡眠不足を補うには休日の長寝より平日の20分間の方が効果が大きいとも言われているみたいです( ´艸`)

質の良い睡眠で腸も改善させてあげる手助けしてあげましょう(´・_・`)

質のいい睡眠を心がけていきましょう

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阿部 愛子

阿部 愛子

美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:美容や健康に対して悩みを持った方々の問題が解決出来る専門的知識を持ったカッコいい女性になる|ニックネーム:愛子先生|動物占い:感情的なライオン
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