休日の寝溜めは悪影響？

2016/3/8

最近しっかりとした睡眠はとれていますか？( ´艸｀)

とれていないから休日に寝溜めをしますと、ちらほらお客様から伺うことがあります。

ですができればそれはおすすめできません(´･_･`)

寝溜めは体内時計のリズムを乱し、逆に睡眠の質を悪化させてしまう可能性があります(>_<)

そこから不眠やうつ病になる可能性も実はあるんです。。。

もしお休みの時に長く寝たいと思うならいつもより2時間多く、を目安にしてあげるといいですね(*^◯^*)

ちなみに日頃の睡眠不足を補うには休日の長寝より平日の20分間の方が効果が大きいとも言われているみたいです( ´艸｀)

質の良い睡眠で腸も改善させてあげる手助けしてあげましょう(´･_･`)

質のいい睡眠を心がけていきましょう

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美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会

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