お腹が張って苦しい原因
腸のガスが溜まってる
お腹が動いていないのが、原因と前のブログでお伝えしました。
ですから、苦しい時は
お腹を動かすことをする！！
ただ、お腹が張って苦しい時って何も出来ないんですよね(T ^ T)
だから、簡単なケアを٩( *˙0˙*)۶
自分でケアできること
腹式呼吸をやろう！
自分でお腹をマッサージすることや
お腹のツボを押すことさえも辛いとき…
そんな時は、
腹式呼吸がオススメ♪( ´▽｀)
お鼻から5秒吸って
ゆっくり口から10秒かけてはく。
苦しくない程度に、お腹にしっかり力をいれて…
こんな感じでお腹に手をあてると良いです！
ココロもリラックスできる方法です♪
The following two tabs change content below.
小野 咲
看護師 ： 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド：夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる｜ニックネーム：咲先生｜動物占い：動きまわる虎
最新記事 by 小野 咲 (全て見る)
- 腸によいものを取っているのにお腹が張る原因 - 2017年11月9日
- 施術の確信を伝える東北の旅 - 2017年10月28日
- 自分が使う発酵調味料は自分で作る！！ - 2017年10月18日