今回は香り・アロマでのホームケアについて
お伝えしていきます♪(＾＾)
皆様はアロマ使いますか？
使ったことがない方はぜひ使ってみてください！
香りだけで癒しの効果がありますし
実は便秘や下痢、いろいろなお悩みに対しても効果があるんです！！！
今回はアロマオイル(精油)を使ったケア方法やアロマオイルの種類
その効果についてお伝えしていきますので
自分の悩みに合ったものをお探しください(＾＾)
【眼精疲労・肩こり】
ケア方法は枕元にアロマオイル(精油)を1滴たらした
ティッシュペーパーをおくことと小さな桶にお湯をはり
アロマオイルを1～2滴たらし手だけ入れて手浴法をする
精油：ラベンダー、ベルガモット、ユーカリ、レモン
【せき・のどの痛み・鼻づまり・花粉症】
ケア方法はハンカチなどの布にアロマオイルを1滴たらし
香りを嗅いでください。
温めたタオルにアロマオイルを
1滴たらし首の後ろにおいてあげるのも効果的です！
あとは、せきが強い時はアロマオイル1滴とベビーオイルを
混ぜてあげて胸元につけてあげると緩和されたりします！
精油：ユーカリ、ラベンダー、ペパーミント
【便秘・腰痛・下痢】
ケア方法は温めたタオルにアロマオイルを1～2滴たらし
へその上と腰におくのが効果的です！
(便秘の方は大きめのタオルでお腹全体を包みましょう！)
特に便秘や下痢がつらく腹痛が起きるときは
アロマオイル1滴とベビーオイルを混ぜてあげて
お腹をなでてあげるだけでもいいです！
精油：便秘にはカモミールローマン、ローズマリー、ペパーミント、ローズオットー
腰痛にはラベンダー、ユーカリ、ローズマリー、レモングラス
下痢にはカモミールローマン、ラベンダー、ジュニパーベリー
【生理痛・生理不順】
ケア方法は温めたタオルにアロマオイルを1～2滴たらし
へその下と腰におくのが効果的です！
また、アロマオイル1滴とベビーオイルを混ぜてあげて
お腹・子宮辺りををなでてあげるだけでもいいです！
精油：ラベンダー、ローズオットー、ゼラニウム、イランイラン、クラリセージ
【冷え性】
ケア方法は全身浴法か足浴法がございます！
全身浴法ならアロマオイルを1～3滴たらし、足浴法なら1～2滴たらしましょう！
特に冷えているところがあればアロマオイル1滴とベビーオイルを混ぜ
マッサージしてあげましょう♪
精油：ラベンダー、ゼラニウム、ローズマリー、ジュニパーベリー
【寝つきを良くしたい時】
ケア方法はティッシュペーパーやハンカチなどの布に
アロマオイルを1～2滴たらしたものを枕元に置くこと。
精油：ラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、ベルガモット、ローズオットー、ネロリ
どうでしょうか？お悩みに当てはまるものはございましたでしょうか？
アロマオイルを買ったらたらすだけなので簡単！ぜひ、実践してみてください！
たらす量はこちらで確認してくださいね(＾＾)
美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会
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