今回は腸だけでなく、ダイエットやアレルギーなどの体質改善にも
効果的な「発酵食品」についてご紹介いたします♪
そもそも発酵食品とは？
微生物が繁殖を繰り返して、本来持つ食材の成分をさせることのことです
食材を発酵させるのが善玉菌
腐敗させるのが悪玉菌
その名の通り
善玉菌が多いと腸内環境を良くしてくれるため
便秘解消やガス腹を改善したり、肌荒れやダイエットにも
いいと言われています。
悪玉菌が多いと腸内環境を悪くしてしまうため
下痢を起こしやすくなったり
肌荒れや太りやすい体質になったりします。
発酵食品にはこの善玉菌を繁殖させてくれる効果があるのです！
では、善玉菌が増えたらどんな嬉しい効果があるのかお伝えしましょう♪
【発酵食品が持つ嬉しい効果】
1．ダイエット効果
2．便秘解消
3．代謝UP効果
4．花粉症、アレルギーに効果あり
5．アンチエイジング、美肌効果
6．疲労回復
などの効果があると言われています。
腸内環境が良くなるとアトピーなどの皮膚トラブルも緩和されたり
身体の全体的なむくみも緩和されたりもします。
【発酵食品の種類】
1．キムチ
2.イカの塩辛
3.納豆
4.ぬか漬け
5.ピクルス
6.メンマ
7.ヨーグルト
8.調味料（醤油、味噌、本みりん、醸造酢、黒酢）
9.かつお節
10.舞昆
11.サラミ
12.ザーサイ
13.ナタデココ などなど…
たくさんあります（＾＾）
ナタデココが発酵食品って皆様知っていました？
私は、正直知らなかったです！笑
ただ、ナタデココダイエットを私はしたことあります！
毎日、好きなときにナタデココゼリーを１つ食べるだけです！笑
あっ！他のおやつは控えましたけどね。笑
でもそれだけで1ヵ月で2キロも痩せたんです！！！！
結構すごくないですか！？
ちょっと気になる方は試してみてくださいね♪
しかも！ナタデココには発酵食品だけでなく、食物繊維も含まれており
さらに血液中のコレステロールを減らす作用があったり
便秘解消や大腸がんの予防に効果が高いと言われているんです！
ということは…
ナタデココは健康にも美容にも良い美腸食材とも言えるのです！
ポッコリお腹が改善した方もいるみたいですし、
私もナタデココダイエットをまた始めてみたいと思います。
ダイエット成功したら、ブログに乗っけますのでチェックしててくださいね♪（＾＾）
では、今回はこの辺で終わりにします。
またぜひ、ブログ読んでくださいね（＾＾）♪
美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会
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