流行っている炭水化物ダイエット?!
実は損してる?!
炭水化物を抜いてしまうと・・・
善玉菌を飢餓状態に追い込み、
腸内で悪玉菌を活性化させたり、
食物繊維不足で便秘になったり、
結果的にダイエットにはマイナスになってる可能性があるんです!!
ダイエットをするならば、主食を抜くのではなく・・・
重要なことは!
何を食べるのか?
そこでオススメしたいのが
玄米!!
ぷちっと玄米お勧め♪
白米の食物繊維は100g中0.5gですが、玄米は3gと、なんと6倍 ( *´艸`)!!
玄米の豊富な食物繊維で善玉菌を活性化させて、
薄着になる春に向けてLet’sダイエット~♪♪
The following two tabs change content below.
小野 咲
看護師 : 代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
最新記事 by 小野 咲 (全て見る)
- 腸によいものを取っているのにお腹が張る原因 - 2017年11月9日
- 施術の確信を伝える東北の旅 - 2017年10月28日
- 自分が使う発酵調味料は自分で作る!! - 2017年10月18日