便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニー)恵比寿店 森本です!
皆様、腸活されてますかー??
正月が終わり、新年があけて早くも1週間が経ちましたね!
そろそろ、正月ぼけも覚めてくるころ!?
ということで、便秘解消に向けて!エンジンかけていきましょう!
【腸内環境を整えるには?】
①まずは、お白湯やお水
朝起き抜けに、お白湯もしくは定温水をコップ一杯飲みましょう!
便秘解消に向けて、お腹が動き出す第一歩!
②次に、お食事!
便秘解消にいいとされる、
食物繊維たっぷりのお野菜や、納豆などの発酵食品
もずくやめかぶ、わかめなどの海藻類
③そして、運動!
一駅分のウォーキングや、どこでも出来るストレッチ
GENIEでは、美腸塾で腸レッチもお伝えしております☆
気になる方は、GENIEスタッフまで♪
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美腸エステ® GENIE(ジニー)&日本美腸協会
美腸エステ®でおなじみのGENIE&日本美腸協会は、《guts beauty with heart (愛情が美腸をつくる)》を全国に伝えています。2015-2016年最もメディアに取り上げられている日本一の美腸エステです♪
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