お腹を温めるには?!

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お腹が冷えているとは?

まずはお腹の冷えを自分でチェック!

最近、寒い日が続いておりますが、お腹は冷えていないですか?

お腹を直接、触ってみてください

手のほうが温かい~と思った方!

内臓が冷えているかもしれません!!

腸もみと便秘

冷えは万病のもと!

特に、お腹が冷えていることは、内臓の動きが弱っているサインかもしれません!!

そんな時は、温めることが大事!!

その温め方を今回はご紹介いたします!!

温め方は、2種類ある!

外側からと内側から!

①外側から温める方法

●湿性:温湿布・温パップ・蒸しタオル・ホットパック・足浴など

●乾性:湯たんぽ・アンカ・カイロ・電気毛布・熱気浴など

ちなみに、湿性のほうが、熱伝導が良いため、温まりが早いです

ただ逆に、火傷もしやすいため注意が必要です!!

乾性のものは、温まりは遅いですが、低温やけどに注意です!!

温まりが遅いからと、直接肌につけないようにしてくださいね!!

腸もみ小野

②内側から温める方法

●摂取するもの:温かい飲みものを摂ること、香辛料を食べる、代謝をよくする食べ物をたべることなど

●身体を動かす:筋肉運動、呼吸、腸のマッサージ、乾布摩擦など

内側から自分で熱を発生出来る身体になることが理想です!!

寒い時は、たくさん身体を動かすのが、一番早くて健康に良い方法ですね♪

お腹の冷えを改善する上で大事なこと

お腹の冷えの原因は?

最後に・・・

お腹が冷えている原因は、様々です!!

そして、お腹の冷えと言っても場所によっても違います!!

もちろん温めることも大事ですが・・・

温めるだけだとその場の解決、つまり対処療法に過ぎません!!

なぜ、お腹が冷えやすいのかを考え、解決していくことが近道かもしれませんね(^_-)-☆

冷えが改善できないときは、

専門家に相談してみるのもオススメです!!

ロゴ 日本美腸協会の美腸プランナー

困った時に、いつでも頼れる美腸プランナー❤

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小野 咲

小野 咲

看護師/美腸エステ®️ GENIE(ジニー)代表理事/一般社団法人日本美腸協会®️
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
腸活を学ぶなら美腸塾
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