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こんにちは😃美腸エステGENIE®︎恵比寿店 店長の細谷です!!

美容師さん専門雑誌に私、細谷が掲載されました✨

今回のテーマは【腸レッチ】

掲載された内容を簡単にまとめてみました✨

腸レッチの効果

◇下半身のむくみ

◇生理痛

◇肩こり

◇腰痛

◇便秘

◇不妊

◇下っ腹ぽっこり

などなど.…

そして簡単な腸タイプ診断を教えたいと思います✨

むくみ腸

・おなか全体に腸が広がっている

・下剤を飲んでいる、またはのんでいた

下がり腸

・おへそ下がぽっこり出ている

・寝ても足がむくみやすい

冷え腸

・おへそのあたりが冷えている

・腰やお尻の上が普段から冷たい

たまり腸

・左下に固いものが溜まっている

・食事や生活が不規則てある

ガス腸

・お腹が張って苦しい時がある

・お菓子が好き

・外食が多い

ストレス腸

・下痢と便秘を繰り返しやすい

・リラックスする時間がない

詳しく現在の腸タイプを知りたい方は、スタッフまでお声かけください✨

ガス腸とストレス腸にオススメ‼️

その名は…肋骨じめ😱😱😱

やり方は簡単✨👍

①まずはイスに浅く腰掛けます

②肋骨を両手で包み込むようにもちます

③そのまま腹式呼吸をしながら肋骨を内側に締めていきます

④吸う時は肺に空気をいれ、吐きながら肋骨をしめて10秒かけてはいていきます。

これを1日3セット行うと肋骨が狭まって、私はアンダーバストが10㎝も痩せました(≧∀≦)⭐️

皆さんも是非実践してみてください❤️

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細谷 美澪

細谷 美澪

店長・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
細谷 美澪

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