便秘気味な方へおすすめな水の選び方

みなさま

こんにちは☀️

美腸エステ®︎ GENIEのモーリーです🌻

今回は夏だからこそ

よく摂る水分で

便秘気味な方へ

おすすめな水の選び方を

紹介したいと思います思います✨

おすすめな水の選び方

①お白湯

お白湯は内臓温度を高めてくれ

基礎代謝もあげてくれる

効果があると言われており

常温の水に比べて体温に近いため

胃腸にも負担が少なく

身体に吸収されやすいそうです✨

そのため、体内毒素を

汗や尿、便💩して

体外に排出してくれるそうです🙌🏻

お腹の張りが気になる方や

便は出るけど硬めや

チョロチョロと細っこい便が出る方に

おすすめです‼︎

お白湯は1日

700mlを目安にするといいですよ☺️

②硬水のミネラルウォーター

硬水のミネラルウォーターには

日本人に不足しがちと言われている

カルシウム、マグネシウム

ナトリウム、カリウムなどの

ミネラルが多く含まれています✨

ただ、硬度の高いお水は

飲みにくい方もいるようなので

そこは飲んでみて

自分の身体との相性をみましょう😂

硬水のミネラルウォーターは1日

500mlを目安にするといいですよ✨

また、飲むのは朝がおすすめ🙌🏻

便が硬くて全然出ない方や

コロコロの小動物みたいな

小さな便の方、残便感で

スッキリ感がない方は

硬水のミネラルウォーターがおすすめ‼︎

③炭酸水

お腹の張りが気にならなければ

炭酸水もおすすめです‼︎

血流を促す効果があるので

代謝上げやむくみ改善、冷え改善に

効果があると言われています!

また、冷えやむくみが改善し

血流の流れが良くなることにより

内臓の働きがアップしたり

疲労回復効果があるとも言われています‼︎

お腹にむくみや冷えがあり

排便もスッキリ感なく

残便感が多い方はおすすめ!

お腹の張りの場合は

張りが強まってしまう傾向があるので

注意が必要です⚠️

1日500mlぐらいがおすすめです✨

とても暑く身体が水を求めている今‼︎

自分に合った水を

自分の身体のために

ぜひ、選んであげてください🙌🏻✨

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森岡 ナリミ

森岡 ナリミ

Myクレド:自分の可能性を信じ、どんなことがあろうとプラスに考え前へ進み続ける|ニックネーム:ナリミ先生|動物占い:コアラの中の子守熊
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