体側を伸ばそう!

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こんにちは!

美腸エステ®︎GENIEの榊原です😊

今日はお家でオススメのストレッチをお伝えします!

ストレッチでも意外と伸ばし忘れてしまう体側が重要になってきます!

体の側面を伸ばすだけで

◆広背筋

◇腰方形筋

◆外腹斜筋

◇三角筋

◆中臀筋

これらの筋肉が伸ばされます。

それによって

・腰痛、肩こりの改善

・くびれ作り

・コリの緩和

・血行促進

などに繋がってきます。

また、小腸を伸ばす意識をしながらストレッチをすると腸の蠕動運動にも繋がります!

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榊原優子

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Myクレド:常に学ぶ姿勢を忘れず、お客様に癒しを与えられ自信の持てる女性になる|ニックネーム:ゆっこ、ゆうこりん、ばらちゃん|動物占い:品格のあるチーター
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