デトックス あなたの体は今…?!

デトックスという言葉はよく聞きますよね

本日はデトックス(毒素排出)についてお話したいと思います

こんにちは

美腸エステ®GENIEでお馴染みの阿部氏こと阿部です

最近入らせていただいたお客様で尿の回数が2.3回しかいかない、しかも便も2,3日に1回というお客様がいらっしゃいました

その方はそれが普通だとばかりにお話しされておりましたが、実はなかなかに放ってはおけない状態なんです

デトックスはまずどこが出口かご存知でしょうか。

実は5つの出口があります

①一つ目にあげられるのが便です

それも便でなんと75%

デトックスのほとんどは便によって排出されています。

②次に尿です

尿では残りのほとんどの20%

理想の回数は人によって、水分の摂取量によっても異なりますが8回~10回が平均だといわれています。

③運動などで出る汗

汗では約3%

最低でも1日に1ℓの汗をかくと言われております

④毛髪

毛髪で1%

⑤つめ

つめで1%

この5つからデトックスはされているんです。

では考えてみてください。

デトックスしている部分のほとんどの便が2,3日溜まっている状態が続いている、かつ尿が2,3回程度。

その方はどこでデトックスできているのでしょうか…

デトックスできない状態が続けば小野咲先生の書かれた本『下がらないからだ』にも描かれている汚腸婦人になるかもしれません

さあデトックスできる美腸婦人目指していきましょう

下記のことをまずは行ってみてください

①朝起きたらまずは日光を浴びながら深呼吸!

1:2の割合で5秒間かけて吸い、10秒間かけて吐きましょう

深呼吸することによりリラックス効果と、酸素が運ばれることにより血流が流れ冷え改善効果UPです!

するときは大きく胸をはって空を見ながら手を万歳にして行ってあげましょう

②いつもより10分早く起きてトイレにr行く時間を確保!

朝は体の時間で言うと『排泄』の時間帯!便意、尿意がなくても毎日トイレに行ってしっかりと体に覚えこませましょうそしてなにより、ばたばたしながらというのはリラックスできず、排泄するのに妨げになってしまいますトイレの時間はリラックスタイムだとお考えください

③食事は良く噛みましょう!

噛むことで唾液が出て、消化の助けをしてくれます。噛まずに飲み込んでしまうと胃で消化するのに時間がかかってしまい負担をかけることに

噛むことでリフトアップにもつながるので1口いれたら30噛みは目標にがんばってみて下さい

ちなみにこちら小野咲先生の著書から抜粋させて頂いていますもっとたくさんわかりやすく、楽しい文章で載っておりますよ

小さなことからこつこつと

出来るところからやってあげましょうそしてなによりあなた自身が楽しみならを大切にしてみてくださいね

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阿部 愛子

阿部 愛子

美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:美容や健康に対して悩みを持った方々の問題が解決出来る専門的知識を持ったカッコいい女性になる|ニックネーム:愛子先生|動物占い:感情的なライオン
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