酒粕で美肌と痩せ体質になれる?!小林暁子先生出演TVを独断でまとめてみました✨Part2

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こんにちは✨美腸エステ®の高福です。

先日、腸のスペシャリストで、日本美腸協会のテキスト監修をされている小林暁子先生

ご出演されていた「趣味どきっ!今日から発酵ライフ」という番組をまとめさせて頂きました!

少し復習します✨

酒粕が腸に良いと言われる所以はレジスタントプロテインという栄養素でしたね✨

レジスタントプロテインの特徴は、、、

① 分解されずに小腸に届いてくれる

② 小腸に届く途中で脂肪を吸着してくれる効果がある

→脂肪が体内に吸収されにくくなる

③ 吸着された脂肪が潤滑油のような役割をするので便秘が改善されやすい

腸活にもダイエットにももってこいですね♪♪
その他の内容は前回の「酒粕で美肌と痩せ体質になれる?!小林暁子先生出演TVを独断でまとめてみました✨Part1」をご覧ください♪
今回は酒粕を使用した簡単レシピとストレッチをご紹介します!

酒粕のブルスケッタ

①酒粕を一口大に切る

②包丁などでたたいて薄くする

③オーブントースターで焼く

④お好みであおさのり、イカの塩辛などを載せて完成♡

もの凄く簡単です!!手間をかけておいしい料理を作るのもいいですが、
手軽に焼くだけでおいしいっていうのを知っているだけで生活に取り入れやすいですよね✨✨

是非お試しください♪

小林暁子先生おすすめ!美肌ストレッチ

小林暁子先生おすすめの美肌ストレッチをご紹介します✨✨

①脚を肩幅に開く

②手をあげて内側をクロスして全身を上に伸ばす

③息を吐きながら体を横に傾ける
※この時体の外側が伸びるを意識

④息を吸いながら戻す
※両手はロックしたまま上に伸ばす

⑤反対側も同様に息を吐きながら横に傾ける

⑥息を吸いながら戻す
上記のセットを1日10往復です

お肌に栄養を届ける血液の流れがよくなり肌の透明感がアップします💕
このストレッチ、腸にもいいので大変おススメです💕

腸に良いものを摂取し、適度に運動しながら腸活しましょう✨✨

腸に特化した資格に興味がある方は→日本美腸協会

腸もみを受けてみたい方は→美腸エステGENIE

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高福(柴田) 美幸

高福(柴田) 美幸

GENIE元店長・美腸プランナー日本美腸協会 広報
Myクレド:お客様が来店して、心身共に明るくなり、また会いたくなるような笑顔の溢れるお店を作る|ニックネーム:美幸先生|動物占い:物静かなひつじ
腸活を学ぶなら美腸塾
酒粕で美肌と痩せ体質になれる?!小林暁子先生出演TVを独断でまとめてみました✨Part2
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