足首の硬さは血流の流れを止める?!

足首の硬さについて本日はお話しようかと思います

こんにちは
美腸エステ®︎GENIEの阿部氏こと阿部です

本日は足首の大切さをお話しします

足首は第二の心臓と呼ばれているのをご存知でしょうか?

ポンプの役割があるというのはよく聞くと思います

足の筋肉が少ない方は下にたまった血流を押しもどす力が足りないから筋肉をつける

というのも正しいですがその元々ある筋肉がしっかりと使われてないと機能してくれないのも問題です

大切なのはしっかりと柔らかくしてあげること

こんなメリットがあるんです
・足全体の筋肉が動き代謝UP
・脚やせ
・骨盤がずれにくくなる
・転びにくくなる
・ヒップアップ効果
・重心がしっかりとなる
・不妊症、子宮トラブル、腰痛、肩こりなどの改善

こんなストレッチをやってあげましょう

壁に足が動かないように固定して写真であれば体を左にまわす

強制的に足首を柔らかくさせています

また解谿のツボ押しをしてあげましょう
解谿はちょうど足首のど真ん中、

骨と骨の間のぽこっと入るところです

親指をセット

親指をぐっと入れ込んでから足先をあげましょう♪

しっかり中に入っていきます

足首をしっかり柔らかくすることにより足の冷え改善にももってこい!

寝る前などしてあげるとぐっすり眠りやすくなりますよー

やってみてください₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

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阿部 愛子

阿部 愛子

美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:美容や健康に対して悩みを持った方々の問題が解決出来る専門的知識を持ったカッコいい女性になる|ニックネーム:愛子先生|動物占い:感情的なライオン
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