下してしまった時おすすめの食材は!?

お腹を下してしまった時おすすめの食材

■はちみつ
→はちみつには赤痢菌を十時間で死滅させ、大腸菌、チフス菌すら四十八時間で殺すという殺菌力があります。
強い殺菌力で菌を繁殖させ、ビフィズス菌を繁殖させます。

■じゃがいも
→スープにして飲むか、角切りなどにしてお味噌汁の中に入れて食べる
⚠️じゃがいもの芽は下痢の原因になるので注意

■ヨーグルト
→ヨーグルトは腸内細菌を増やしてくれる乳酸菌たっぷり!
腸内環境を改善し、下痢や便秘を予防してくれる効果があります。

■リンゴ
→リンゴはカリウムと食物繊維のペクチンを多量に含んでいるのが特徴です。
ペクチンは腸内を酸性にして、ビフィズス菌をはじめとする善玉菌を繁殖させ整えてくれます。

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水嶋恵里奈

水嶋恵里奈

美腸エステ® GENIE(ジニー)美腸プランナー
Myクレド:思いやりに溢れた、人を幸せに出来る女性になる|ニックネーム:みずしー|動物占い:物静かなひつじ
水嶋恵里奈

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