小林弘幸先生発案‼️セル(細胞)エクササイズ‼️

美腸エステ®︎GENIE恵比寿店 ホソテンで

おなじみの細谷美澪です(●´ω`●)💫
自律神経という言葉を広め、順天堂大学病院の教授である

小林弘幸先生の発案した

全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ

の一部をご紹介したいと思います(*^^*)

💡セルエクササイズの効果💡

・体中に良質な血液が流れる!
➡︎自律神経が高いレベルで安定し、細胞に良い血液が行き渡りやすくなる

・仕事やスポーツのパフォーマンスが上がる!
➡︎ストレスに強くなり、本番で最高のパフォーマンスを発揮しやすくなる

・医師が豊富な研究データに基づき開発されていて実証されているものなので安心!

・1日10分のエクササイズで自律神経が整いやすくなる

・心と体のアンチエイジング
➡︎副交感神経の低下を防げるため、便秘や肩こり、不眠、心筋梗塞、ガン、パニック障害、鬱になるリスクを防げる

・医学的ダイエット効果
➡︎血流が良くなり、栄養素が蓄積されずに内臓脂肪や皮下脂肪に変わるのを防ぐ

・免疫力アップ

・内臓強化と腸内環境改善
➡︎腸の動きをコントロールし、便秘をはじめとする多くの不調が解消される

実践エクササイズ

①タッピング 30秒

【主な効果】

・緊張緩和

・血流アップ

・メンタルの安定

②お腹しぼり各8回

1➡︎肋骨下をつかみ、息を吸う

2➡︎お腹をしぼって体を前屈(肛門をしめる)

【主な効果】

・内臓の強化

・インナーマッスルの強化

・便秘解消

③全身伸ばし 1回

1➡︎足を開いてまっすぐ立つ

2➡︎上に向かって体を伸ばす

【主な効果】

・血流アップ

・肩こり緩和

・二の腕の引き締め

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細谷 美澪

細谷 美澪

店長・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
細谷 美澪

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