おやつには花豆‼️実は腸にも嬉しいコト沢山‼️

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美腸エステ®︎GENIE恵比寿店の細谷美澪⭐️です

お土産に甘納豆を頂いたので、その中でも特に

栄養素の高い【花豆】についてお話ししたいと思いますʕ•ᴥ•ʔ

主成分

タンパク質

糖質

食物繊維

カルシウム

ビタミンB1

花豆の効果

❶不溶性食物繊維が豊富で便秘解消や大

腸がんの予防や悪玉コレステロールを減

らしてくれる効果もあると言われています。

❷ほうれん草の3倍の鉄分があり、貧血

や閉経前の女性には特にオススメ!

❸アントシアニンで目の疲労や視力低下

や高血圧の方にも予防をしてくれるんだ

とか😍🌸

❹カロリーが低くて大豆の役8割しかない!!!!

❺カルシウムが多く骨粗鬆症予防

花豆を煮出した際にでる出汁も栄養が豊

富に含まれているので、取っておくとい

いですよ✨☺️

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細谷 美澪

細谷 美澪

チーフ・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
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