🐔鶏むね肉で【体のサビ】をとる‼️簡単レシピ

美腸エステ®︎GENIE恵比寿店の出っ歯でおなじみのホソテンです💓

小林弘幸先生が世に広めた【自律神経を整えて体の錆を取る事】により、首や肩こりや眼精疲労にも効果的‼️

鳥むね肉について、今日はお話

したいと思います(^ ^)

本日はお休みなので、胸肉を使った腸にいい簡単レシピも載せちゃいます🎵

鶏胸肉の効果

①脳疲労を回復させる働きがある

②自律神経の乱れを改善

③運動後の筋肉損傷を防ぐ

④眼精疲労

⑤首や肩こり

⑥作業効率の向上

⑦脳関係の病気予防

鶏むね肉たっぷりグリーンカレーの作り方💛

⚫️材料⚫️

鶏肉(胸でもモモでもOK)200g
ナス 2本
パプリカ(赤か黄色)またはピーマン
しめじまたはエリンギ(お好みで)
ヤングコーン(お好みで)
グリーンカレーペースト 大さじ2
油→ココナッツオイル 大さじ1
ココナッツミルク 100cc
ココナッツミルク+水 300cc
★砂糖→ラフィノースで代用★ 2本
ナンプラー大さじ1
バジルの葉(あれば)4枚

①グリーンカレーペーストをココナッツオイルでゆるめる(弱火)

②ペーストの中に一口大にカットした鶏むね肉を入れて、表面にヒ(๑・౩・๑)通るまで炒める(中火)

②ココナッツミルクと水にラフィノースを溶かしたものをいれて中火で一煮立ちさせます

③ヤングコーン、しめじ、パプリカ、ナスなどの野菜を投入ーー

④全体的に日が通ったら弱火にして、ナンプラーを加える

✨完成✨

ファイバープロで炊いた白米と一緒に食べたら、翌日はスッキリ〜(^O^)/

是非皆さんも鶏むね肉を使った料理を作ってみてください〜🎵

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細谷 美澪

細谷 美澪

店長・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
細谷 美澪

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