寒い冬こそダイエット❄️

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こんばんは!

美腸エステ™️

GENIEの森岡です(◍•ᴗ•◍)

もうすぐ11月も終わり

12月になります!

だんだんと

寒くなってきましたね❄️

寒くなってくると

外に出るのが少なくなり

運動不足になったり

寒さから身体を守ろうと

脂肪を溜め込もうとする

太りやすい時期です!

な・の・で‼︎

寒い冬こそ!

ダイエットの時期です!

実を言う私も

現在進行形で

ダイエット中なんです!

現在、初めて4日目にして

2キロ落ちました✨

そのダイエットが…

8時間ダイエット

テレビで見たことが

ある方もいるかもしれません。

1日の食事を8時間以内にする

という簡単な

ダイエット法です!✨

例えば朝食が9時なら夕食、

1日の最後の食事を17時までに

すませればいいという

単純かつ簡単なダイエット‼︎

大事なポイントは

16時間食事をしない時間を

つくること。

16時間の間は

ミネラルウォーターと

カフェインゼロのお茶ならOK!

効果

大体1週間〜2週間を

目安にやるのがおすすめです!

個人差はあるようですが

1週間で約2キロ程度は

期待できそうです!✨

痩せれる理由

食事をしない時間を

16時間にすることにより

胃腸などの内臓を休め

身体の本来持っている

修復機能が高まり

代謝が上がるそうです。

代謝が上がり

痩せやすい体質になる上に

血糖が減り

脂肪が燃焼しやすくなるそう!

なので!

頑張れる方は

8時間ダイエットと共に

ヨガやジムに行ったり

ウォーキングやランニング

ストレッチ、筋トレを

一緒にやるのを

おすすめします✨

ちなみに私は

ストレッチと筋トレと

ランニングをしてます👟

現在は目標の

モデル体重になるため

あと4キロ落とせるように

頑張っております!笑

これを見て

冬こそダイエットしなきゃと

思ってくださった方は

一緒に頑張りましょ✨

また2週間経った頃に

ビフォー&アフターの写真と

結果の体重とサイズを

載せたいと思います‼︎

どれくらい

変わるかお楽しみに(*^◯^*)

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森岡 ナリミ

森岡 ナリミ

Myクレド:自分の可能性を信じ、どんなことがあろうとプラスに考え前へ進み続ける|ニックネーム:ナリミ先生|動物占い:コアラの中の子守熊
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