改めて凄い!バナナの効果♪

腸活にオススメなフルーツ、バナナ!
改めて凄い!バナナの効果をお伝えします♡

バナナの効果!

■すぐにエネルギーになる
→数10分でエネルギーに代わり、そのエネルギーは90分のトレーニングに耐える事ができる!
□便秘の改善
→バナナ1本で食物繊維を2gも摂取できる!オリゴ糖がビフィズス菌の餌になる!
■精神を安定させる
→セロトニンの材料になるトリプトファンが含まれている!実際に落ち込みが激しい人に食べさせたところ気分が良くなったとう調査結果も!
□血糖値や血圧を調整してくれる
→バナナには抗がん作用がある事が研究で証明されている。白血球を活性化し、免疫力が上がる!
セロトニン生成や抗がん作用まで(^0^)✨✨
ちなみに抗がん作用は斑点がでてきてからの熟したバナナの方が効果が高いそうです!
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水嶋恵里奈

水嶋恵里奈

美腸エステ® GENIE(ジニー)美腸プランナー
Myクレド:思いやりに溢れた、人を幸せに出来る女性になる|ニックネーム:みずしー|動物占い:物静かなひつじ
水嶋恵里奈

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