肩甲骨の簡単なゆるめ方❗️3秒ストレッチ☆

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こんにちは✨美腸エステ™️でおなじみのGENIE恵比寿店 細谷です!

寒くなってくると体に力が入ってしまう

ので、肩こりや腰痛になりやすいですよ

ね(^ ^)

今回は小林弘幸先生流

【肩甲骨ゆるめ】をお伝えしたい

と思います✨

①背筋を伸ばして片方の肘を90度にして、反対側の手で固定する。

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②その姿勢のまま手首を左右に回す。

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❣️ポイント❣️

末端の動きを筋肉に介入して伝えることで肩甲骨周辺がほぐれます

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細谷 美澪

細谷 美澪

チーフ・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
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肩甲骨の簡単なゆるめ方❗️3秒ストレッチ☆
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