玄米が体にいい理由とは?!(^ ^)

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腸活サロンGENIE(ジニー) ホソテンこと細谷です✨

隣のスタッフは私に似てると噂のバラちゃんこと榊原です(^-^)

今日は『玄米』についてお話したいと思います✨

【主な効果】

◯便秘解消

◯アンチエイジング

◯ガン予防、ガン治療

◯デトックス効果

玄米は白米に比べて食物繊維が“5倍”近く含まれており、 これは玄米1食分(160g)でキャベツ120gに相当します。そのため便秘解消効果も✨

【白米との違いとは?】

白米は玄米のぬか層を発芽させたもので、通常は稲を1割取ったものが精白米(白米)

です。

【玄米にある栄養とは?】

白米と比較し、食物繊維・ビタミンB1・マグネシウムが約5倍

、ビタミンEな約11倍あります。

【玄米はなぜ体にによいの?】

重金属に対しデトックス作用がある上に、

栄養素が高いことと少し硬めのぬか層が咀嚼(噛む回数)を促すので

満腹になりやすく、ダイエット効果もあります。

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細谷 美澪

細谷 美澪

店長・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
腸活を学ぶなら美腸塾
玄米が体にいい理由とは?!(^ ^)
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