【太もも痩せ&便秘】に効果的なストレッチ

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こんにちは^ ^

美腸エステGENIE(ジニー)恵比寿店のホソテン(細谷店長の略)

ことホソヤです⭐︎

もう梅雨ですね〜今年は平年よりも遅めの台風接近なので、これからジメジメしてむし暑い日が続くそうです💦

カフェイン以外で水分補給をこまめにしましょう^ ^

今日は【太もも痩せ&便秘改善】に効果的なストレッチを紹介したいと思います!

①アキレス腱伸ばしのような立ち姿勢になります

②後ろ足を斜め後ろにむけて伸ばします

③伸ばしてる足は足の甲を地面にあて、足裏は天井にむけます

④伸ばしてる方の手を天井の方へ上げてバレリーナのような体勢になります

⑤この姿勢のまま呼吸を3回

反対側の足も同じく行いましょう!!

伸ばしてる方の外腿が伸びている・手をあげてる側の腸が伸びてるのを感じれると効果が出てる証拠です(((o(*゚▽゚*)o)))

毎日続けて美脚&美腸になっちゃおう🎵

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細谷 美澪

細谷 美澪

店長・美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:日本だけでなく世界で活躍する、人に勇気とプラスの影響を与えられるかっこいい女性になる|ニックネーム:美澪先生|動物占い:放浪の狼
腸活を学ぶなら美腸塾
【太もも痩せ&便秘】に効果的なストレッチ
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