なんと!ポップコーンで腸活が?!

間食をとる事により仕事の効率を図る!

ということで女性の皆さま小腹が空いたなって時の間食にオススメなものをあげておきました(^^)!

なにを間食にしたらいいのか分からなければぜひこちらを参考にしてみてください♪\(^o^)/

・グラノーラのバー
・無塩のナッツ類(アーモンド、ピスタチオ、カシューナッツなど)
・カロリーが低めのヨーグルト
・カロリーが低めのチーズ
・クラッカー
・オーガニックメーカーのピーナッツバター
・シリアル
・チョコレートバー(特定のブランドのもの)
・ポップコーン
・オートミール
・無添加に近いナチュラルなビーフジャーキー

調べてみて驚いたのがポップコーンのポルフェノールの含有量!
なんと1人分で300mgも入ってるみたいです( ´艸`)
果物や野菜は平均で約200から250mg程度

他にも

ビタミンA、B1、B2、B6、E

・ナイアシン

・葉酸

・パントテン酸

・ナトリウム

・カリウム

・カルシウム

・マグネシウム

・リン

・鉄

・亜鉛

・食物繊維

と様々な栄養素が含まれています♪

未加工全粒穀物100%のスナック菓子はポップコーン以外にはないそうですよ\(^o^)/

選ぶときはノンオイルのものを選ぶといいですね( ´艸`)

ぜひ参考にしてみてくださいませ(*^o^*)

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阿部 愛子

阿部 愛子

美腸プランナー美腸エステ® GENIE(ジニー)
Myクレド:美容や健康に対して悩みを持った方々の問題が解決出来る専門的知識を持ったカッコいい女性になる|ニックネーム:愛子先生|動物占い:感情的なライオン
阿部 愛子

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