腸美人をつくる5つのポイント

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この5つで美腸になれる!

□ビフィズス菌・乳酸菌

□食物繊維

□オリゴ糖

□運動

□リラックス

どれが欠けてもダメ( ・ε・)!

5つの相乗効果が大切です!!

腸内環境を整えるために必要なのは、善玉菌をサポートするビフィズス菌・乳酸菌を毎日摂取すること!

また、腸の蠕動運動を促す野菜や海藻などの食物繊維と、善玉菌のエサになるオリゴ糖を積極的に食べ、排便に必要な筋肉をつける運動は不可欠!

ストレス解消も忘れずに\(^o^)/

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川村 衣里奈

川村 衣里奈

日本美腸協会認定講師。Myクレド:皆を楽しませることができる、笑顔にする人になる!|ニックネーム:衣里奈先生|動物占い:気どらない黒ひょう
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