腸にいいだけじゃない!?発酵食品が万能な件について

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今回は腸だけでなく、ダイエットやアレルギーなどの体質改善にも

効果的な「発酵食品」についてご紹介いたします♪

そもそも発酵食品とは?

微生物が繁殖を繰り返して、本来持つ食材の成分をさせることのことです

食材を発酵させるのが善玉菌

腐敗させるのが悪玉菌

その名の通り

善玉菌が多いと腸内環境を良くしてくれるため

便秘解消やガス腹を改善したり、肌荒れやダイエットにも

いいと言われています。

悪玉菌が多いと腸内環境を悪くしてしまうため

下痢を起こしやすくなったり

肌荒れや太りやすい体質になったりします。

発酵食品にはこの善玉菌を繁殖させてくれる効果があるのです!

では、善玉菌が増えたらどんな嬉しい効果があるのかお伝えしましょう♪

発酵食品が持つ嬉しい効果

1.ダイエット効果

2.便秘解消

3.代謝UP効果

4.花粉症、アレルギーに効果あり

5.アンチエイジング、美肌効果

6.疲労回復

などの効果があると言われています。

腸内環境が良くなるとアトピーなどの皮膚トラブルも緩和されたり

身体の全体的なむくみも緩和されたりもします。
発酵食品の種類

1.キムチ

2.イカの塩辛

3.納豆

4.ぬか漬け

5.ピクルス

6.メンマ

7.ヨーグルト

8.調味料(醤油、味噌、本みりん、醸造酢、黒酢)

9.かつお節

10.舞昆

11.サラミ

12.ザーサイ

13.ナタデココ  などなど…

たくさんあります(^^)

ナタデココが発酵食品って皆様知っていました?

私は、正直知らなかったです!笑

ただ、ナタデココダイエットを私はしたことあります!

毎日、好きなときにナタデココゼリーを1つ食べるだけです!笑

あっ!他のおやつは控えましたけどね。笑

でもそれだけで1ヵ月で2キロも痩せたんです!!!!

結構すごくないですか!?

ちょっと気になる方は試してみてくださいね♪

しかも!ナタデココには発酵食品だけでなく、食物繊維も含まれており

さらに血液中のコレステロールを減らす作用があったり

便秘解消や大腸がんの予防に効果が高いと言われているんです!

ということは…

ナタデココは健康にも美容にも良い美腸食材とも言えるのです!

ポッコリお腹が改善した方もいるみたいですし、

私もナタデココダイエットをまた始めてみたいと思います。

ダイエット成功したら、ブログに乗っけますのでチェックしててくださいね♪(^^)

では、今回はこの辺で終わりにします。

またぜひ、ブログ読んでくださいね(^^)♪

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森岡 ナリミ

森岡 ナリミ

Myクレド:自分の可能性を信じ、どんなことがあろうとプラスに考え前へ進み続ける|ニックネーム:ナリミ先生|動物占い:コアラの中の子守熊
腸活を学ぶなら美腸塾
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