便を増やしたいときは不溶性食物繊維

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お昼はしっかり!!

便が細いなという方はお昼に!

不溶性食物繊維

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水に溶けにくく、噛み応えのある繊維

・切り干し大根

・セロリの漬け物

・きんぴらごぼうなど

でも、でもこんな方はちょっと待ってー!

不溶性食物繊維の注意点

便秘の方、お腹の動いていないはダメ!?

お腹の動いてない便秘の方は、

より詰まってしまいます(T ^ T)

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だからこそ!!!

よーーーーく噛んでください!!

1回30回を目標に!!

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小野 咲
Myクレド:夢と愛と感謝を持って家庭から日本を明るくする女性になる|ニックネーム:咲先生|動物占い:動きまわる虎
腸活を学ぶなら美腸塾
便を増やしたいときは不溶性食物繊維
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