便秘解消の腸もみエステGENIE(ジニ―)恵比寿店飯田です。
突然ですが、ごまっておいしいですよね！
ほうれん草のおひたし、冷や奴、きんぴらごぼう、等々
何にかけてもおいしい万能脇役！
私のお家にはいつも崇徳があるくらい好きです！！！
でも、おいしくっても、何か効果あるの？
って思いません？
なんとなく身体にいいのは知ってるけど、
何がいいの？どんな効果があるの？何か解消してくれるの？
気になりますよね～～～
ということで、もうおわかりかと思いますが、
今回はごまについてお伝えさせていただこうと思います！
【種類】
白、黒、金
Q. 何が違うの～？
A. 主に原産地が違うそう。成分の比率も少し違う！？
【効果】
Q. どんな効果があるの～？
A. アンチエイジング＝若返り！
ゴマリグナンという物質が、肌の水分・弾力・油分を取り戻して
美肌にしてくれるそうです！
【摂取量】
Q. どのくらい食べればいいの～？
A. 1日大さじ１～２杯(10g～20g)
皆様！
アンチエイジング！そう！若返り！
女性の永遠の夢ですよね～
でもでも、効果ってこれだけじゃないんです！
他にも、こ～んな嬉しい効果が！！
な ん と ！
ダイエット！
体脂肪の減少に効果があるんですよー！
それもこれも、成分として含まれている
ゴマリグナンのおかげ！
このゴマリグナンは、肝臓で脂肪の分解を促進してくれて、
燃焼しやすくしてくれるんです！
肌が綺麗になる上にダイエットにも協力してくれるなんて、
女性の願いに対して万能なんですねー
ちなみに、カロリーってこのくらい↓
すりごま大匙１杯：49kcal
白いりごま大匙１杯：41kcal
黒いりごま大匙１杯：40kcal
意外や意外、すっているほうが量が多くなるためか
カロリーも高くなっちゃうようです＞＜！
さ ら に ！
美肌効果とダイエットだけでは飽き足らず、
中でも黒ごまには、
・便秘解消
・冷え性の予防
・生活習慣病予防
を促してくれる成分が含まれているんです！
そして、冒頭で書いていた
きんぴらごぼう！
ごぼうを合わせると、便秘解消効果がアップするんだとか！
我らがGENIEが腸もみをすることで目指している便秘解消に対しても効果有☆
その他にも、
♪かぼちゃorヨーグルト→老化防止
♪ほうれん草→血行促進、貧血改善
♪えのきorオリーブオイル→美肌効果
(ホイールしたえのきにまぶしてオリーブオイルをかけてもよさそうですね☆)
などなど、効果UPを狙える食べ合わせもあるんです♪
お手軽に取り入れられて、こーんなに嬉しい効果が
たくさんあるなんて、本当に素敵ですね☆
ぜひ皆様も、普段の生活に一番カロリーの低くて効果の高い
黒ごまから取り入れて、便秘解消にダイエットにアンチエイジングに♪
欲張りに体質改善を目指してみてくださいね☆
美腸エステ® GENIE(ジニー)＆日本美腸協会
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